BewegungsFreiraum Völs - Bewegungsfreiraum Völs

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BewegungsFreiraum Völs

Yoga-Pilates-Fitness
... und mehr!!!
Leistungen
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es hilft dir dabei, den Alltag hinter dir lassen und dich ganz und gar auf dich konzentrieren. Wir kombinieren Elemente aus dem Hatha-Yoga, Yin-Yoga sowie Vinyasa-Power-Yoga, um die Energie - das Prana  - in dir zu aktivieren. Der Körper wird gestärkt, Koordination und Gleichgewich verbessert, sodass du auch im Alltag beweglicher und fitter bist. Atemtechniken (Pranayama) helfen dir dabei, dich intensiv wahrzunehmen.
Vinyasa-Flow-Yoga ist ein kraftvolles Yoga, bei dem der Schwerpunkt auf die Übungen (Asanas) in Verbindung mit der Atmung gelegt wird. Fließende Bewegungen in Einklang mit deiner Atmung bringen dich zum Schwitzen; kraftvolle Übungen, Dehnungen und Rotationen kräftigen den gesamten Körper. Auf die Anwendung spezieller Atemtechniken sowie Meditation wird in diesen Stunden verzichtet.
Das Body&Mind Programm soll dich wieder ins Gleichgewicht  bringen. Sowohl körperlich als auch mental. In diesem speziell auf DICH  zugeschnittenen Programm werden wir gemeinsam deine Beschwerden lindern,  sodass du glücklich und zufrieden dein Leben genießen kannst.

Für weitere Infos bitte HIER klicken.
Pilates, auch Pilates-Methode  genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der  Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen mit einer speziellen Atemtechnik bilden die Grundlagen von Pilates. Da die tiefliegende Rumpfmuskulatur trainiert wird, kräftigt Pilates die Körpermitte und schont dadurch den Rücken, die Beweglichkeit wird verbessert und schafft einen flachen Bauch.
Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesamten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert zu stärken. Die Übungen werden mit dem ganzen Körper ausgeführt. Dadurch wird bei einem Functional Training der Stoffwechsel stark angekurbelt und die Herzfrequenz erreicht höhere Werte als bei einem isolierten Krafttraining mit Maschinen. Dies begünstigt einen höheren Kalorienverbrauch, fördert den Fettabbau und trainiert dein Herz-Kreislaufsystem.
Personal Training erlaubt es, noch individueller und effektiver auf deine Stärken und Schwächen einzugehen, als dies in der Kleingruppe möglich ist. Eine ausführliche Anamnese und die Erstellung individueller Trainingspläne untersützen dich bei der Erreichung deines Wunschziels. Ob genereller Konditionsaufbau, Erhaltung der Flexibilität, Verbesserung der Stärke, figurbetontes Training - die Möglichkeiten sind vielfältig. Wir finden gemeinsam den richtigen Weg für dich.
Kinder-Yoga (4-7 Jahre): „Stark sein wie ein Löwe, groß sein wie eine Giraffe, fliegen wie ein Adler ….“ Wir begeben uns in den Kinderyogastunden mit euch auf Piratenschatzsuche, streifen durch den Dschungel oder fliegen über die bunte Blumenwiese – jede Yogastunde kann zu einem kleinen Abenteuer werden.
           
Shiatsu ist eine Form der Massage, die in Japan  entwickelt wurde. Es ist eine alte und eine junge Kunst und verbindet  die jahrtausendealten Techniken der traditionellen Akupressur mit  modernen  Therapieformen. Der Druck auf die Meridiane (Energiebahnen) in Verbindung mit  achtsamen Dehnungen, Rotationen und Schaukel- und Haltetechniken wirkt  sich positiv auf den Energiefluss und auf die Blut- und Lymphzirkulation  aus. Shiatsu löst Blockaden, regt den Energiefluss an, entspannt,  vitalisiert und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Preise
Y O G A
GESUNDHEITSYOGA
75 Min.
12 Teilnehmer
€ 225,-/Semester
V I N Y A S A -
F L O W -
Y O G A
60 Min.
12 Teilnehmer
€ 190,-/Semester
K I N D E R Y O G A
50 Min.
10 Teilnehmer
€ 50,- / 4 Einheiten
P I L A T E S
60 Min.
12 Teilnehmer
€ 190,-/Semester
F U N C T I O N A L
F I T N E S S
60 Min.
12 Teilnehmer
€ 190,-/Semester
S H I A T S U
60 Min.
1 Teilnehmer
€ 60,-/Stunde
Blöcke erhältlich
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