BewegungsFreiraum Völs - Bewegungsfreiraum Völs

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BewegungsFreiraum Völs

Yoga-Pilates-Fitness
... und mehr!!!
Leistungen
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es hilft dir dabei, den Alltag hinter dir lassen und dich ganz und gar auf dich konzentrieren. Wir kombinieren Elemente aus dem Hatha-Yoga, Yin-Yoga sowie Vinyasa-Power-Yoga, um die Energie - das Prana  - in dir zu aktivieren. Der Körper wird gestärkt, Koordination und Gleichgewich verbessert, sodass du auch im Alltag beweglicher und fitter bist. Atemtechniken (Pranayama) helfen dir dabei, dich intensiv wahrzunehmen.
Pilates, auch Pilates-Methode  genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der  Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen mit einer speziellen Atemtechnik bilden die Grundlagen von Pilates. Da die tiefliegende Rumpfmuskulatur trainiert wird, kräftigt Pilates die Körpermitte und schont dadurch den Rücken, die Beweglichkeit wird verbessert und schafft einen flachen Bauch.
Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesamten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert zu stärken. Die Übungen werden mit dem ganzen Körper ausgeführt. Dadurch wird bei einem Functional Training der Stoffwechsel stark angekurbelt und die Herzfrequenz erreicht höhere Werte als bei einem isolierten Krafttraining mit Maschinen. Dies begünstigt einen höheren Kalorienverbrauch, fördert den Fettabbau und trainiert dein Herz-Kreislaufsystem.
Personal Training erlaubt es, noch individueller und effektiver auf deine Stärken und Schwächen einzugehen, als dies in der Kleingruppe möglich ist. Eine ausführliche Anamnese und die Erstellung individueller Trainingspläne untersützen dich bei der Erreichung deines Wunschziels. Ob genereller Konditionsaufbau, Erhaltung der Flexibilität, Verbesserung der Stärke, figurbetontes Training - die Möglichkeiten sind vielfältig. Wir finden gemeinsam den richtigen Weg für dich.
           
Shiatsu ist eine Form der Massage, die in Japan  entwickelt wurde. Es ist eine alte und eine junge Kunst und verbindet  die jahrtausendealten Techniken der traditionellen Akupressur mit  modernen  Therapieformen. Der Druck auf die Meridiane (Energiebahnen) in Verbindung mit  achtsamen Dehnungen, Rotationen und Schaukel- und Haltetechniken wirkt  sich positiv auf den Energiefluss und auf die Blut- und Lymphzirkulation  aus. Shiatsu löst Blockaden, regt den Energiefluss an, entspannt,  vitalisiert und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Infos
Y O G A
90 Min.
12 Teilnehmer
€ 240,-/Semester
P O W E R Y O G A
60 Min.
12 Teilnehmer
€ 175,-/Semester
P I L A T E S
60 Min.
10 Teilnehmer
€ 175,-/Semester
F U N C T I O N A L
F I T N E S S
60 Min.
12 Teilnehmer
€ 155,-/Semester
S H I A T S U
60 Min.
1 Teilnehmer
€ 60,-/Stunde
Blöcke erhältlich
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